ごぶさたしてます。
関西風味です。
最近睡眠が劇的によくなる方法を発見したんで
今日はそれを特別に教えます！
では、さっそく・・・・
「世界と同化してください！」
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ハッ？！
何？宗教？
チガイマスヨ！
これから説明するんで落ち着いてください(^_-)-☆
さて。
じゃあちゃんと説明します。
さっきの「世界と同化する」っていうのは
そんなイメージをしてくださいってことです。
要はイメトレです。
これするとすごい寝れますから。
じゃあここからやり方ね。
まずは目をつぶってください。
目の前真っ暗になりました？
では、その状態のまま感じてください。
着てる服の感覚や布団の感覚。
暑いですか？寒いですか？涼しいですか？
風はありますか？
音は聞こえますか？
風の音？テレビの音？服がこすれる音？
どんなイメージが浮かびますか？
テレビ？漫画？昔の事？今日の事？
ちょっとの間それを実感してください。
自分が感じてることを自覚してください。
ＯＫですか？
では、その状態のまま、今度は
それを広げるイメージをしてみてください。
最初は自分のまわりの感覚だけだったのを
部屋いっぱいに、家いっぱいに、近所いっぱいに
街いっぱいに。。。。
自分が感じれる大きさでいいですよ〜。
無理やり感じる必要はありません。
小さくても大きくてもかまいません。
日によって大きさは変わりますから安心してください。
さぁ、大きく広がった世界を同じように感じてください。
今度は自分の広げた感覚の中の人も感じてみてください。
そうしていると少しずつ世界と自分が近づいてきます。
自分の皮膚と世界との境界線があいまいになってきます。
さっきまで聞こえていた音が自分をすりぬけていきます。
風が自分の中をすりぬけていきます。
そう。
少しずつあなたと世界は一緒になります。
そうするとこれまでとは比べ物にならないほど
感覚が敏感になってきます。
けれどそれは不快なものではありません。
とても気持ちいい感覚です。
あなたがこれまでで一番気持ちいいと思った感覚は何ですか？
その感じた感覚以上に気持ちがいい感覚です。
そしてとても温かいものに包まれています。
とても幸せな気分になります。
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最後まで来なくていいですよ。
たぶんやってる途中に寝てしまいますから。
これをするととても心地よく眠りにつけるし
朝気持ちよく目覚める事ができます。
ちょっと怪しい内容になりましたけど
一度やってみてください。
おすすめします！！