感動スピーチ

今日は最近実践しているダイエット方法をご紹介します。


その名も、

「スマイルダイエット」


タイトルどおり、笑顔でできるダイエットです。
ですので、つらい運動や、食事制限もありません。

しかも、やろうと思えばいつでもどこでもできるんです。

それで体重が落ちていく。


どうです？
素敵じゃないですか？


イメージしてください。


あなたが笑顔でダイエットしていて、
しかもそれが成果につながっている。

ダイエットを始めて一ヵ月後、
体重計に乗るのがワクワクする。

好きなものを食べて、辛い運動もしていない。

友達からは「どうやってやせたの？」
と質問攻めにあっている。

そんな未来のあなたが見えますでしょうか？



では、期待が膨らんだところでさっそくやり方をご紹介。


「笑ってください」


以上です。


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すいません、説明不足でしたね。

実は本気で笑うことはすごく腹筋を使うんですね。

ですので、毎日笑うことを続けていれば自然と
腹筋を刺激してダイエットができるというわけなんです。


しかも笑うことで、神経が刺激されて
お肌もきれいになっていきます。

さらに、笑うことでみんなに愛されるようになります。



そう、実はスマイルダイエットというのは、
笑うことでダイエットをしながら美人に変身していくことができるという
まさに夢のようなダイエット方法だったんです！



でも、笑うことなんてそうそうないよ。


もしかしたら、そう思うかもしれませんね。



そんな人に朗報です。



笑うことの大先生を紹介します。
この先生を真似すればあなたも笑うことができます。


その先生とは。。。。。



次号でご紹介しますね！

自己責任について新しい発見をしたので
シェアしたいと思います！！


私は「自己責任」という意味を間違っていました。

これまで私は「自己責任」というと
起きた出来事を全部の自分のせいだと考えて
自分で後処理をして、反省をしてというものだと考えていました。

だけど、この考えでいると、
「自分は失敗をしたんだ」とか「全部自分が引き受けなきゃ」とか
いろんなマイナスな感情が生まれていたんですね。


けど、「自己責任」の本質はそこじゃないと
いうことに気づいたんです。

「自己責任」の本質は、
「起きてしまった事についての受け取り方を自分で選択する」
ということなんではないかと思うんです。

つまりは起きてしまった事については、ありのままを受け入れる。
そして、そこから生まれる意味を自分で選んで対処するってことなんです。


うーんうまく説明できないのがもどかしいですね。


例えば、通勤電車が遅れて駅に到着したとします。

このときに、「なんで遅れるんだよ」と思うのも、
「電車が遅れたおかげでゆっくり音声を聞く事ができる」と思うのも
自分で選べますよね。


例えば、誰かに依頼した仕事が意思疎通の違いで
うまくいかなかったとします。

このときに、「あいつに任せるんじゃなかった」と思うのも、
「相手と考えてたことはちょっと違ったんだ。
もっとコミュニケーションをとろう」と思うのも
自分で選べます。


この問題が起きた時の自分の心の状態を管理するのが
「自己責任」なんだと思いました。

もちろん、やらかした事については責任を持って
後処理をする必要はあります。

大人なんですから当たり前です。

けど、そのときの心のあり方は自分で選べます。


どんな心のあり方でいるかを決めるのは自分です。
リフレームを使って最高の「自己責任」を選べばいいんです。